Zwillinge an Bord: Tipps gegen Stress bei jungen Eltern
Kinder stellen das Leben der Eltern nicht selten vollständig auf den Kopf und das gilt besonders für Zwillinge. Schließlich muss jetzt gleich im Doppelpack gefüttert, gespielt, gewickelt und getröstet werden. Stressgeplagte Eltern finden hier praktische Tipps gegen den Alltagsstress und für ein entspanntes Familienleben.
Tipps für mehr Entspannung im Alltag mit Zwillingen
Es gibt eine Reihe von Techniken und anderen Möglichkeiten, um den eigenen Stress zu reduzieren, ohne dazu die äußeren Lebensumstände ändern zu müssen. Genau das ist für Zwillingseltern schließlich oft unmöglich. Hierzu gehören klassische Entspannungstechniken wie Yoga, Autogenes Training und Meditation. Manchmal hilft auch ein halbstündiger Spaziergang an der frischen Luft, um den eigenen Stress abzubauen. Das hat den Vorteil, dass sich die Kleinen direkt austoben können und abends besser schlafen.
Stressgeplagte Zwillingseltern können sich allerdings auch die stressmindernde Wirkung von CBD zu Nutze machen und dadurch mehr innere Gelassenheit und Wohlbefinden erlangen. CBD ist in Deutschland frei verkäuflich und weist eine Reihe positiver Effekte auf den menschlichen Körper auf. Eine solche CBD Wirkung ist die Reduktion von Stress. CBD ist in verschiedenen Formen wie Pulver, Kapseln und als Tee erhältlich.
Adieu Perfektionismus
Viele junge Eltern haben den Anspruch an sich selbst, perfekt zu sein und genau das baut jede Menge Druck auf und führt zwangsläufig zu Stress. Manchmal sorgt auch die Erwartungshaltung von Familie oder Freunden dafür, dass wir alles richtig machen und die perfekten Zwillingseltern sein wollen. Verabschiedet man sich von diesem inneren oder von außen herangetragenen Anspruch und nimmt stattdessen die kleinen Fehler im Familienalltag mit Humor, hat man bereits einen weiteren wichtigen Schritt hin in ein stressfreieres Leben gemacht.
Auszeit gönnen und Me-Time genießen
Auch wenn sich im Leben junger Eltern beinahe alles um den eigenen Nachwuchs dreht, sollte man sich dabei selbst nicht vergessen. Das gelingt zum Beispiel durch gezielte Me-Time. Eine halbe Stunde am Tag nur für sich haben und nach Lust und Laune gestalten – genau das kann ein wichtiges Gegengewicht zum täglichen Stresspegel junger Eltern sein und die eigenen Akkus wieder aufladen. Eltern können sich beispielsweise bei der Betreuung der Kinder abwechseln und dadurch dem jeweils anderen Elternteil eine halbe Stunde oder sogar eine ganze Stunde Zeit für sich alleine schenken. Diese Zeit lässt sich wunderbar für die Ausübung eigener Hobbys, Entspannungstechniken oder auch gesellige Treffen mit Freunden nutzen.
Außerdem sollten sich Eltern auch Zeit für sich als Paar nehmen und dabei einmal nicht über Erziehungsfragen, Alltagsthemen und Elternschaft sprechen. Vielleicht können die Zwillinge am Wochenende bei den Großeltern übernachten und die freie Zeit wird für ein gemeinsames Essengehen, einen entspannenden Saunabesuch oder einen Ausflug ins Grüne genutzt. Mit der dabei getankten Kraft lässt sich der Alltag gleich viel leichter und entspannter bewältigen.
