Alopezie nach der Schwangerschaft: Was kann man tun?
Während sich viele Frauen in der Zeit der Schwangerschaft über besonders fülliges, glänzendes Haar freuen, kann sich das nach der Geburt schlagartig ändern und es kommt zu Alopezie. Was man gegen Haarausfall nach der Schwangerschaft tun kann und welche möglichen Ursachen es gibt, das lässt sich in unserem Ratgeber nachlesen.
Auf die Nährstoffversorgung achten
Für ein gesundes Wachstum der Kopfhaare benötigt unser Körper eine ausreichende Zufuhr wichtiger Nährstoffe wie Eisen und verschiedener Vitaminen. Das ist gerade nach einer Schwangerschaft und während der Stillzeit besonders wichtig, denn jetzt geben frisch gebackene Mütter viele Nährstoffe über die Muttermilch an ihr Kind weiter. Entsprechend höher fällt der Bedarf des Körpers aus. Daher sollte man bereits bei der Ernährung darauf achten, ausreichend Vitamine und Eisen aufzunehmen oder diese über Nahrungsergänzungsmittel zuführen.
Auch die äußere Pflege der Haare mit Nährstoffen und pflegenden oder schützenden Inhaltsstoffen ist eine Möglichkeit, um Haarausfall nach der Schwangerschaft zu verhindern. Die Pflegeprodukte von Hair Cure tragen einerseits zur Regeneration der Kopfhaut bei und regen andererseits das Haarwachstum wieder an. Auf Pflegeprodukte mit Silikonen sollte man hingegen verzichten, denn diese verhindern die Aufnahme von Pflegestoffen durch die Haare.
Haarausfall durch Stress: Auf Entspannung achten
Nach der Geburt von Kindern ist das Leben einer frisch gebackenen Mutter sicherlich alles andere als entspannt. Trotzdem sollten Mütter darauf achten, dass der Stresspegel nicht zu hoch steigt, denn auch Stress kann zu Haarausfall führen. Er gehört sogar zu den häufigsten Ursachen für Alopezie in jungen Jahren. Daher ist es gerade in dieser spannenden Zeit mit all ihren Neuerungen wichtig, sich selbst Oasen der Ruhe und Entspannung zu schaffen. Manchmal reicht dazu schon eine Viertelstunde der Meditation oder eine morgendliche Yoga-Routine aus.
Auch Spaziergänge an der frischen Luft und bestenfalls durch den Wald wirken entschleunigend und stressreduzierend. Das ist dank geländetauglichem Kinderwagen auch mit Neugeborenen oder Babys gut möglich. Dabei sollte man jedoch eine möglichst flache und gut befahrbare Spazierstrecke wählen, damit der Ausflug in die Natur nicht zur sportlichen Höchstleistung wird und wirklich zur eigenen Entspannung beiträgt.
Tipps zum Haarstyling für gesunde Haare
Frisch gebackene Mütter können nicht nur hochwertige Pflegeprodukte wie Hair Cure Shampoo gegen Haarausfall verwenden, sondern auch beim Styling einige Tipps für eine bessere Haargesundheit beherzigen. Sie tragen beispielsweise gerne einen Zopf, damit die Haare im Alltag nicht stören. Das ist grundsätzlich zwar kein Problem, kann jedoch nachteilig für die Haargesundheit sein, wenn der Zopf zu fest gebunden ist und dadurch eine dauerhafte Belastung der Kopfhaut besteht.
Auch das Trocknen der Haare mit einem Haartrockner, die Verwendung von Glätteisen und Lockenstäben schädigen die Haargesundheit und können ursächlich für Haarausfall sein. Daher sollte man auf diese Stylingprodukte lieber verzichten und die eigenen Haare nach dem Waschen stattdessen an der Luft trocknen lassen.
